Tips för att börja träna (igen)

Hösten är enligt mig den bästa tiden för träning. Man hinner komma igång ordentligt före träningshetsen efter nyåret drar igång, och många nya timmar och lektioner börjar på hösten. Jag delar med mig av lite tips till er som gärna skulle vilja komma igång med träningen (igen). 

 ♡ Våga börja! Detta är kanske det viktigaste av allt. Tänk såhär - ifall du aldrig testar på att gå till gymmet eller att snöra på dig dansskorna så finns det ingen chans att du kommer att bli expert på det (om du inte är född med talangen). Du måste börja någonstans. Dessutom har alla andra också varit nybörjare nån gång, så det är inget att skämmas för om du inte orkar lika mycket som den där muskelknippen framför spegeln.

 ♡ Hitta någon träningsform du tycker om! Ja, ni har säkert hört detta en miljon gånger, men det fungerar verkligen. Ta er till gymmet (ifall du är där första gången brukar du få pröva på gratis) och kör någon timme som erbjuds och verkar lovande. Eller anmäl dig till någon dans - sjukt roligt och ökar konditionen extremt! Testa dig fram bland olika sporter och ge järnet på det du tycker om! Ifall du inte tycker om att göra det du gör kommer du högst antagligen att sluta i något skede.

 ♡ Börja försiktigt. Ingen tar på sig springskorna och springer ett maraton på rekordtid utan övning. Ifall löpning är det du vill ta tag i, börja med att gå i någon minut, sedan springa långsamt i två minuter, gå igen, springa osv. Pröva dig fram hur det känns. Ifall det är gymmet som gäller ska du helst fråga hjälp av någon eller gå med någon som har erfarenhet och kan hjälpa dig med vikter och maskiner.

 ♡ Sätt upp delmål. För att nå ditt slutliga mål måste du sätta upp delmål. Är ditt slutliga mål att springa över 2km på 12 min? Eller att hålla plankan i 3min? Eller att göra en pull up? Börja t.ex med att springa två gånger i veckan i 12min i lugnt tempo. Sedan kan du öka till tre gånger i veckan med lite snabbare tempo. Det gäller att dela upp träningen och målen för att slutligen nå det ni vill!

 ♡ Ge inte upp. Det är ingen som får ett perfekt six-pack på några veckor. Det krävs tid och fram för allt, tålamod. Ifall du inte känner för att träna, säg till dig själv att du bara ska träna i 10min. En kort stund är bättre än ingen stund alls! Ifall du verkligen inte känner för att träna ska du låta bli. Det är okej med dessa dagar (och vilodagar får du inte glömma!) och inga katastrofala ändringar kommer att ändra på din kropp. Unna dig själv något gott och fortsätt med träningen dagen efter, då du känner att du orkar!

Spots of color

Vad finns det att skriva om en dag som denna? Passade på att springa en runda på förmiddagen innan jag körde ca en timme pilates. Just nu är det grått som jag vet inte vad och duggregn... Så sjukt tråkigt.

Det har varit ett underligt veckoslut, känns inte som om jag gjorde något vettigt och gårdagen var bara kaos. Men imorgon blir det nya tag och jag ska lägga det mesta bakom mig och titta framåt! Ska se till att hinna till gymmet, träna hemma och plugga.

Ni ska ha en bra början på veckan!!

Cozy tuesday

Hade ingenting viktigt jag måste göra tills imorgon så jag passade på att träna ordentligt, ta en dusch, äta middag och sedan tända ljus och sätt på lugn musik för att stretcha. Det är otroligt skönt att bara lugna ner sig för en stund, andas djupt och inte tänka allt för mycket. Behövdes verkligen!

Nu har jag druckit upp mitt te och ska förflytta mig från golvet till sängen för att titta på nyaste PH avsnittet.

Ha en skön kväll!

Monday inspiration

Ny vecka, nya tag. Finns det något ni vet att ni borde ta tag i och göra, men ni bara inte har orkat? Gör det nu! Det finns inget bättre än att ha det gjort sedan :)

Bilderna hittar ni på min we♥it. Använder appen dagligen och får verkligen mycket inspiration därifrån. Ett tips till er :)

Ni ska ha en bra vecka!

Red and orange

Bilder från en månad tillbaka

Har haft en produktiv dag idag. Började dagen med croissanter och lade mig sedan i sängen på nytt för att läsa ut min bok. Sedan skrev jag en uppsats i finskan och tränade. Ska ännu göra lite tyska och sedan läsa igenom finska.

Har spa-dag idag också, hade fotbad och ska ännu lacka naglarna. Så skönt med dagar som dessa, där man får mycket gjort! 

Ikväll blir det middag med familjen och så ska jag försöka lägga mig tidigt för att slippa vara trött imorgon. 

Ha en skön söndag!

As long as I got you, baby

Sitter i sängen med datorn, hörlurarna på och denna sång på repeat. Så sjukt bra! 

Det har varit en skön dag idag. Var en sväng till stan och ångrade big times att jag inte hade kameran med mig. Solen sken så underbart och det fanns fortfarande färggranna löv på grenarna. Imorgon ska det väl vara oväder och jag hoppas verkligen inte att allt de fina löven bara blir till en grå, sjabbig massa. Hösten var som finast idag. Så underbart vackert.

Det är såna små saker som kan göra en så glad. Ni håller säkert med mig. Bara de fina färgerna i vår natur kan få mig att le. Eller att känna solens värme mot benen fast luften runt om dig är kall. Eller att en konversation mellan dig och en gammal vän känns hur bra som helst fast ni inte talat på länge. Eller att du bara vet att allt kommer att lösa sig, du känner att det kanske kommer att hända, det du vill. Det är sånt som gör mig glad, oss glada, och ditt leende gör andra glada. Just stay happy!

Ta hand om er :)

The big 

 

 

Höstlov

Höstlov. För kort men alldeles nödvändigt för mig iaf. Har bara tagit det lugnt, läst, vaknat för tidigt, tränat och umgåtts med vänner. Har en massa skolsaker som jag egentligen borde ta itu med, men vi får se när det händer. 

Ni ska ha det bra!

A pair of black heels

Tycker bara mer och mer om dessa klackskor. Så sjukt fina och passar jätte bra på mina fötter. Inte för höga heller, vill inte bli för lång haha. Har redan använt dessa skönheter några gånger och är bekväma för att vara klackskor. Perfekta på alla sätt!

Candles and scarfs for fall

Mina favoriter just nu - ljus och en riktigt stor, varm halsduk!

Ljusen är gamla från Ikea, jag har inte tänt de förrän nu eftersom det passar bättre till hösten enligt mig. Yankee ljuset köpte jag igår, det doftar redan i mitt rum fast jag inte ens har öppnat förpackningen! Hetsen över detta märke är stor i USA så jag tänkte att jag skulle testa.

Halsduken köpte jag i veckan på Zara. Har länge velat om jag skulle köpa den men eftersom jag inte hittade någon liknande så fick denna följa med mig hem :) Den är så otroligt mjuk och varm, kommer högst troligen att bo i den denna höst och vinter. Tycker om att den är vit på "baksidan" också, så kan man variera lite!

The dust has only just begun to fall

 

Lördag. Ja vad ska man säga? Vaknade redan nio och tränade på förmiddagen. Sedan åt jag lunch och åkte iväg med min klänning till en sömmerska. Den måste tas in lite och jag är så glad att jag redan får detta gjort! Har också städat rummet och sytt lite knappar som lossat. Ska fortsätta städa ur garderoben nu lyssna på musik.

Annars har veckan gått ut på att skriva modda textkompetens, läsa en bok och tränat. Körde bodypump på onsdagen (ca ett halvt år sedan sist) och det var verkligen underbart! Så roligt, tror att jag ska köra på det varje vecka nu, bara jag hinner dit i tid.. På torsdagen åkte vi in till stan med Ellen, trängdes runt på Galna dagar och köpte varsin spökmunk. Fick även hem lite smink och en halsduk från Zara.

Tror att jag ska fota lite nytt imorgon. Äsh det beror helt på min inspiration, men lite nya bilder skulle inte skada!

Girl in the woods

Oh, won't you stay with me

Bilder från förra året

Detta veckoslut har varit skönt. Har ätit massa god mat, lite för mycket efterrätter och njutit av att inte ha några läxor. Idag på kvällen var jag på HIIT igen. Det kändes så otroligt skönt efter all mat man ätit. Tänjde ordentligt efteråt och lyssnade på lugnande musik. Passade på att fixa mina naglar med samma. Testade ett nytt lack jag fått av mamma för en tid sedan och det är verkligen så snyggt! Svårt att beskriva färgen, men brunt/lila med glitter. Passar bra till hösten :]

Imorgon ska jag åka iväg på lite måndagsshopping efter skolan. Måste införskaffa lite nödvändigheter. Får se om jag hittar något nödvändigt plagg också, något riktigt höstigt och mysigt.

Det känns så skönt med måndag imorgon. Jag förstår varför man inte tycker om måndagar men jag tycker om de (fast man alltid känner sig extra trött på morgonen). Måndagar är som en ny start. Du kan göra vad du vill, ta chansen och göra något nytt, bestämma mål för din vecka och göra den extra bra då du lyckas.
Hoppas ni får en bra start imorgon!

We could be heroes me and you

Lite bilder från förra veckoslutet

Hej, hoppas ni mår bra! Denna vecka har jag gått runt med fruktansvärd träningsvärk och en ny väska på axeln. Min nya period är inte så fruktansvärt jobbig, utom att jag har två mattekurser... Äsh, första timmarna gick iaf bra så jag tror nog att det fixar sig.

Ska spendera veckoslutet med släktingar och bara ta det lugnt, det behövs definitivt!